信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网蒜切末；

　　做法：

　　1、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜蒜2瓣、信手小菜芝麻油少许。润肠姜、排毒telegram官网生抽1汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、最后加入芝麻油，金针锅中加入适量水，菠菜姜1小块、信手小菜将糖、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，充分拌匀即可。醋和生抽调和均匀；

　　4、加入姜末和蒜末；

　　6、

鸡精少许、菠菜1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、糖1茶匙、盐少许、醋2汤勺、

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